糖尿病孕妇选择何种运动方式？

妊娠糖尿病的运动治疗方案有很强的个体差异，并且必须在医生的指导下进行。糖尿病孕妇宜选择比较舒缓，有节奏的运动项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束运动。千万不要进行剧烈的运动，如跑步、打球、俯卧撑及滑雪等。

糖尿病孕妇怎样掌握运动时间？

糖尿病孕妇运动量不能太大，一般使心率保持在130次/分钟以内，或者运动时心率最多比平时快50%即可。运动持续时间既不宜过长，也不宜太短，一般在20~30分钟内较为合适。

糖尿病孕妇何种情况下不宜运动？

并不是所有的糖尿病孕妇都适合运动，下列糖尿病孕妇不宜运动：

① 有先兆流产、习惯性流产而需保胎者。

② 合并有妊娠高血压综合征者。

③ 血糖过高(>13.9mmoL/L)、过低(<3.3mmoL/L)以及血糖波动较大者。

④ 出现糖尿病急性并发症(如酮症酸中毒等)者。

⑤ 每次餐前(早餐、午餐、晚餐)休息30分钟，监测胎儿活动情况，如果此时无胎儿活动，不要运动；或者胎儿24小时活动小于10次，也不要进行运动。

⑥ 如果出现规律宫缩，请立即去产科就诊。